Ångest och depression kan vara handikappande, skapar oro vad terapeuten samtal enformiga tankar, det vill säga samma tanke som går runt och runt i huvudet. De är vanligtvis en negativ tanke och deprimerade eller oroliga människor tenderar att förutse värre scenarier. Jag är en av dem själv efter att ha hjärnhinneinflammation och nästan förlora mitt liv det ett par år sedan. Dessa repetitiva tankar brytt mig under en lång tid så jag gick till en terapeut. Här är vad jag hittade det hjälper. Omdömen
Ångest är en vanlig reaktion på okända eller stressiga förhållanden.
Alla upplever apprehensiveness eller oro varje dag. En våg av adrenalin får dig att agera och reagera på dessa negativa händelser. Men det är överväldigande ångest inte bra för dig, eftersom det stör grundläggande mänskliga funktioner. Det är därför du ska lära sig att utveckla copingstrategier för att övervinna ångest. Ångest frågor kan tyckas minut i början, men om inget görs, kan det leda till allvarliga psykiska problem.
Omdömen
Den främsta orsaken är skuld, det finns en hel del skäl människor att förvärva depression men skuld verkar göra upp den inneboende orsaken till sjukdom, skuld över sjukdom eller beteenden, alla dessa producerar en destruktiv upprepningar tanke på ovärdighet. De triggers till dessa tankar är vad måste sluta. Jag har upptäckt att musiken verkar lugna mig och när jag märker triggers, stoppa tanken och ändra det till något annat. Omdömen
Ångest kan kvittas genom en rad olika situationer, som att vara i en ny miljö , en tävling eller en stor folkmassa.
Det finns friska fall av ångest som hjälper genom att förbättra din koncentration och medvetenhet. Dessa fall är vanligen små oro och är dagliga mänskliga erfarenheter som hjälper dig att växa och anpassa sig som individ. Omdömen
Om du har fått diagnosen ett ångestsyndrom eller om du befinner dig hantera en ovanligt mycket stress, du kanske vill prova ett par saker innan du dyker huvudstupa in i benzos. Det finns massor av naturliga örter, kosttillskott och avslappningsövningar som du kan prova. Ett eller en kombination av dem är skyldig att arbeta för dig.
Omdömen
Om det är för svårt för dig att tänka lugnande tankar eller att koncentrera sig på avkoppling strategier när du har en panikattack, hitta sätt att distrahera dig från negativa tankar och känslor. Vissa människor gör detta genom att tala med andra människor när de känner paniken komma på. Andra föredrar att tränar eller arbetar på en deta