Allt du måste inse en sak är viljan att vara mer disciplinerad att göra sport eller andra aktiviteter. Tillhör du dem som insjuknade känsla lata ibland när det skulle göra något hälsosamt innan du hade planerat? Som tillbaka för att sova efter att du stängt av larmet för en joggingtur på morgonen. Om du inkluderar i det, behöver du ett par saker som kan öka viljestyrka. Omdömen
Allt du måste inse en sak är viljan att vara mer disciplinerad att göra sport eller andra activities.
Here är 5 tips för att stärka ditt viljestyrka huffingtonpost har sagt på måndag (2012/04/30), bland annat: A. Sömn är EnoughHours sömn är bra för hälsan hos vuxna är 7-8 timmar per dag, minst 9 timmar för ungdomar, eller 10-12 timmar för children.Restraint mot frestelsen att sysslolöshet tar massor av hjärnkapacitet, och när du är trött, kroppen tenderar att inte ge tillräckligt med glukos till hjärnan att göra will.2. Meditera i fem minuter daySit rakt och rikta uppmärksamheten på de saker du hade planerat tidigare att bygga viljestyrka när du börjar känna dig lat för att göra it.
According Kelly McGonigal i The Instinct viljestyrka, antingen gör som meditation övningar för att bygga själv kontrollera. Meditation gör att du tränar för att öka medvetenheten och även bidra till att stärka själv control.3. Undvik AlcoholAlcohol kan sänka ditt blodsocker, som är baserad på studien kan försvaga ditt beslut. Alkohol minskar också självmedvetenhet, men medvetande är mest behövs är kvar för att ta dig tillbaka till den ursprungliga purpose.4. Gör en plan för att ta itu med de frestelser du faceWrite en enkel plan som kan hämma din beslutsamhet och vilja att göra något.
När det gäller att känna lat, kan du läsa dina anteckningar för att åter motivated.5. Påminn dig själv om förlusten du skulle uppleva om inte doneSome aktiviteter såsom träning på morgonen för att få en enorm nytta för din health.Remember några av de förluster som du skulle uppleva om du avskräcks att göra detta, till exempel magen och olika sjukdomar som kan hota dig Omdömen
Här är 5 tips för att stärka din viljestyrka huffingtonpost har sagt på måndag (2012/04/30), bland annat:.
Omdömen