Börja Att bli av depression Idag Depression är en mycket allvarlig sjukdom som kan göra fungera verka omöjligt. Det kan försämra varje aspekt av ditt liv, och göra enkla saker som att komma ur sängen och äta verkar mycket svårt att göra. Den här artikeln kommer att ge dig enkla tips för att hantera depression som du kan använda för att hjälpa sig själv eller andra. Prova mer än en medicin. Medan vissa människor föredrar att behandla sin depression utan medicinering, andra ger upp på medicinering för tidigt.
Depression är ännu inte väl förstått, och allas hjärna och kropp kemi är annorlunda. Det som fungerar för en person kanske inte fungerar för en annan. Bara för att din första erfarenhet med antidepressiva läkemedel var ineffektiva, betyder inte att du kommer att reagera på samma sätt till en annan klass av läkemedel. Undersök din kost noga. Om du äter för mycket, svälter dig själv eller berusningsdrickande, du kommer sannolikt att bidra till din depression. Dessa är alla sätt människor hanterar undertryckta känslor.
Det är bättre att ta itu med de känslor, oavsett om de är bra eller dåligt, när de kommer upp och bara få dem ur ditt system för gott. Om du plötsligt börjar känna sig deprimerade, ta en närmare titt på några mediciner som du tar. Vissa läkemedel, även OTC-läkemedel kan ha depression som en möjlig biverkning. Ändra medicinering, eller eliminera det om möjligt, kan ge dig viss lättnad. Diskutera detta beslut med din läkare innan du gör några ändringar. Prova svårast att upprätthålla en hälsosam vänkrets och inte bara en bästa vän som du berättar allt.
Din depression kommer att orsaka även de bästa vänner att känna dräneras så det är viktigt att du sprider dessa samtal ut bland flera av dina närmaste vänner för att jämna ut det. Om du lider av depression, ta en realistisk hänsyn till ditt liv nu, liksom, dina mål för framtiden. Om du tror att du inte kan vara lycklig tills "du har den ideala relationen, eller högre inkomster, eller liknande, sedan titta på vad som verkligen är viktigt! Fråga dig själv om du "~it är verkligen så illa nu" eller om du "~are fastställa rimliga mål.
" Om du är i en situation som sannolikt inte kommer att förändras, se om du kan ändra hur du ser på det. Ett bra tips som kan hjälpa dig ur din depression är att vända sig till de människor som älskar och bryr sig om dig. Ta hjälp av dessa människor kommer att få dig att inse att du inte är ensam och att du alltid har folk som är villiga att stå dig. Ät en hälsosam