London Outdoor Fitness

pa dag 2 Dag 5 Upprepa dag 1 Dag 6 Upprepa dag 2 Dag 7 off Minns mer vikt du använda för en viss övning innebär att fler kalorier bränns och ju mer fett du förlorar. Därför kom ihåg att använda stora sammansatta övningar såsom Spänst, knäböj, utfall, marklyft, pressar och rader för dina övningar. Du bör också syfta till att öka vikten du använder för varje övning med varje träningspass.

Denna typ av träning är också bra om du har fastnat i ett hotell i affärer eller på semester eller ens i en park där du har ingen eller minimal träningsutrustning, bara plocka 4 kroppsvikt övningar och utföra 10 reps för varje rygg mot rygg till skapa den laktat bygga upp och bränna fett.