Friska knän och andra leder efter 40

t utbilda mig om välbefinnande hela min kropp systemet. Jag lärde mig i dag från att prata med en sjukgymnast som jag kan göra något med mina besvärliga knän. Här är tips jag fick:

a) Walk i midjan djupt vatten för att lindra stress på knäna. Eftersom knäna inte längre hålls fast tillsammans för en massa skäl som går med åldern, gör musklerna runt lederna starka. Omdömen

b) Simning har alltid varit en bra övning. Simma för att göra dina leder starka Omdömen

c) Gå tillbaka till mormors råd.

Mycket försiktigt massera musklerna i närheten av den smärtsamma Omdömen

området efter en varm kompress i förekommande fall. Om det är svullna fötter

kall kompress är lämpligt program. Omdömen

d) Själv helande genom visualisering Omdömen

Jag gör visualisering när jag är i smärta. Här är hur jag visualisera healing:

a) Jag först min lossa övning som nio-gemensam övning. Sedan går jag till en Omdömen

hörn där jag inte kommer att bli distraherad. Omdömen

b) Jag sitter på ett avslappnat sätt.

Vare sig i en lotusställning eller inte, det finns ingen Omdömen

skriven position. Även i en avslappnad position. Omdömen

Jag visualisera en vit boll av ljus på mitt huvud Omdömen

Jag låter ljuset färdas från mitt huvud till alla delar av min kropp när jag säger

< p> dessa linjer tyst: "Mitt huvud renas. Mina ögon skall rengöras. Omdömen

Jag läkt. Samma visualisering av det vita ljuset är sant att alla Omdömen

andra delar av min kropp.

När alla delar av min kropp har rengjorts Omdömen

och läkt som jag ser läkningen med ögon mitt sinne, jag står upp för att koppla Omdömen

och tacka universum för läkning som bara hände.

I hela min astma och migränattacker med visualisering. Jag gör det också med

mina leder. Resultatet är inte omedelbar men känslan av välbefinnande är nästan Omdömen

ögonblick. Omdömen