Hur motion kan hjälpa återhämtning från depression

g, och viktökning kan vara en bieffekt av medicinering mot depression. Skära ner på denna viktökning är skyldig att väcka en känsla av välbefinnande. Omdömen

Förbättrar hälsa

Starta en övning regim går ofta hand i hand med en förbättring av kosten. Göra små förändringar som att dricka mer vatten och äta mer frukt och grönsaker, som är skyldig att ha en positiv effekt på både kropp och själ. Vissa människor med alkoholproblem finner att när de mår bättre som ett resultat av träning, de är mindre benägna att vilja missbruka alkohol.

Vad som än händer, kommer sannolikt att göra vägen till återhämtning varje liten förändring i motion och kost lättare en. Omdömen

Som med alla motionsprogram, bör du kontrollera med din läkare först, särskilt om du är på medicinering och haven 't utövas under en lång tid. Chansen är stor att han eller hon helhjärtat kommer att rekommendera att du går framåt, men det är bättre att vara säker än ledsen. Källor:

https://www.mayoclinic.com/health/depression-and-exercise/MH00043

https://www.nhs.uk/Pathways/depression/Pages/Living.

aspx