Depression är en ganska ofta psykisk störning, som kännetecknas av en tecken inklusive nedstämdhet och andra emotionella problem, rädsla för framtiden, ledvärk, och minskad förmåga att få glädje i precis vad som helst. Depression plågar mellan 7% och 19% av världen? Befolkning, med mer än fjorton miljoner vuxna amerikaner som diagnostiseras med depressiva dissorders varje år. Egentlig depression står för mer än 60% av självmord varje år, främst på grund av endast ungefär en tredjedel av män och kvinnor med depression får läkarvård och behandling.
Även om den exakta orsaken till depression är fortfarande studeras, det finns många väl kända naturliga botemedel för depression. Den viktigaste naturläkemedel som kan ta hand om din depression är en bra kost, som faktiskt spelar en stor roll i dopaminnivåerna i hjärnan. En kost som begränsar godis, pajer, socker lastade läsk, munkar och andra livsmedel packade med socker kan faktiskt minska mängden deprimerade humör, eftersom godis kan tillfälligt öka humör genom att öka blodsockernivåer.
Men, när sockernivån i blodet rasar, dispositioner tenderar att hamna lägre än tidigare och orsaka dem benägna att depression för att ange depressiva perioder. Genom att hålla ditt blodsocker på en jämn nivå, kan stora nedstämdhet ofta förebyggas. Undvika kaffe och andra drycker som 180 kan Faygo månen Mist, McDonalds Stor kaffe, Rockstar rostade, kost Dr Pepper samt dart och Caelo espressos som innehåller mycket koffein också vara till nytta. Det samma gäller för alla alkoholhaltiga drycker.
Koffein och alkohol kan både förvärra humör genom att tillhandahålla tillfällig upprymdhet som vanligtvis följs av depression. De med depression bör fokusera på att konsumera livsmedel som kan utlösa serotonin produktion, såsom livsmedel rika på B-vitaminer och magnesium. Nötter, grönsaker och vissa sorter av fisk kan vara till nytta, eftersom de faktiskt kan utlösa ett gott humör utan följs av ett tillstånd av depression.St. John? S Wort har använts över hela världen för behandling av mild depression.
Även om det inte har visat sig användbara för behandling av svår depression fall har det visat sig faktiskt öka synaptiska nivåer av biogena aminer, såsom nor epinefrin. Olika studier har genomförts, och har visat att St John? S Wort faktiskt har varit så effektiva som olika receptbelagda mediciner mot depression. Vid användning av patienter som diagnostiserats med mild depression, kan det lindra många av de symptom, ingår men inte begr