En guide att ta itu med ihållande Depression Depression är en sjukdom som kan vara förödande för de drabbade, eftersom de kanske vill sova hela tiden och har ingen motivation att gå om deras dag. Även depression drabbar fler kvinnor än män, kan det skada någon och måste hanteras. Läs den här artikeln för tips på att hantera med depression. Kom ihåg dig själv i större bilden. Oavsett hur stort universum är fortfarande existerar dig i det. Detta innebär att du är viktiga. Din roll kan vara små, men det är en viktig del.
Du är viktig för dina nära och kära och vänner, vilket innebär att du kan vara viktigt för dig själv. Själviskhet är bra som det gäller ditt självuppskattning, vilket innebär att du kan äga ditt värde. Om du lider av depression och undersöker självhjälp lösningar, bör du starkt överväga att gå med i en stödgrupp som handlar specifikt med depression. Detta är ett bra sätt att få kontakt med andra människor som förstår vad du går igenom och du kommer att kunna motivera varandra för att bli bättre.
Ett bra tips som kan hjälpa dig ur din depression är att vända sig till de människor som älskar och bryr sig om dig. Ta hjälp av dessa människor kommer att få dig att inse att du inte är ensam och att du alltid har folk som är villiga att stå dig. För att förstå och slå din negativa tankar, försöka hålla en eller dagbok om de negativa tankar du har. Skriv ner vilken situation eller händelse som orsakar det. Detta kommer att hjälpa dig släppa ut det och när du är klar, kan du granska och reflektera och förhoppningsvis vidta åtgärder för att undvika negativa tankar i framtiden.
Ett bra tips som kan hjälpa dig om du är deprimerad är att börja se saker mer realistiskt. Om du känner att du behöver vissa saker såsom en make, en massa pengar, eller en prestigefylld karriär, måste du tänka om era prioriteringar. Att vara mer realistiskt kan verkligen hjälpa dig. Ha realistiska förväntningar. Ofta deprimerade människor fixera på någon orealistiska mål som de tror kommer att bota sin depression. För vissa är det pengar, för andra kan det vara längtan efter en idealistisk Mr eller Miss. "Rätt" att tillbringa resten av sitt liv med.
Samtidigt med ett mål är bra, hålla det realistiskt. Istället för att vara missnöjd med ditt nuvarande jobb och längtan att vinna på lotteri, ta college kurser eller ett yrkesprogram för att öka dina inkomster potential. Om du är ensam, komma ut och engagera sig med aktiviteter du tycker om. Även om du inte träffa någon, kommer