Massage för huvudvärk Relief

och blunda. Starta sedan genom att andas in långsamt och ge din kropp att fokusera på vad du gör, sedan andas ut långsamt och slappna av. Det är viktigt att lyssna på dig själv när du andas in och andas ut och du kommer bli förvånad över att se hur tyst djupt andas kan bli. Omdömen

För att starta en bra avkoppling process försöka börja med att underlätta spänningen runt huvudet och du kan göra detta genom att göra ett huvud rulle. Rulla huvudet sakta runt till höger axel och sedan höja hakan. Sänk huvudet och rulla tillbaka till centrum och fortsätter runt till vänster axel.

Upprepa för högst fem times.

Sources:

https://www.livingwithanxiety.com/anxiety-relaxation.htm

https://www.learningmeditation.com/relax.htm

https://www.ehow.com/how_1964_massage-away-headache.html

https://www.migraine-headaches-solution.com/