Tio Assured tips för att hålla dig alltid Young

Nyligen media blixtrade nyheten om 152-åriga indonesiska damen, Turinah från en by i södra Sumatra. Hon är fortfarande utför sina dagliga sysslor. Livet betytt för henne är att vara nöjd och glad. Omdömen

Tamil litteratur i södra Indien beskriver om en poet som heter, Pisiranthaiyar, som hade sitt hår inte grånat även efter hundra år. När han tillfrågades varför inte ens en enda hans hår inte gråna trots ålderdom, avslöjade han att han alltid hade varit fri från stress och oro. Hinduiska Puranas berättar om vissa Markandeyan vars ålder var alltid sexton.

Födelse, tillväxt, åldrande och död är mycket mänskligt liv. Men, vara säker, kan vi hålla oss unga och passform genom att följa vissa normer i vår rutin liv. Omdömen

Tio tips för att hålla oss Unga Omdömen

1) Har du ett hälsosam mat Omdömen

Många människor tror att hälsosam mat betyder livsmedel rika på fett och protein. Lägg mer frukt och grönsaker. Fett bör salt, stekt saker och oljor som orsakar kolesterol vara begränsad. Ät bara mätta din hunger. Ayurvediska medicinska system, säger att man inte ska fylla magen med mat och en tredjedel av det ska vara tom.

Omdömen

2) Tugga väl medan du äter Omdömen

Det finns en Tamil ordspråk som säger att en som tuggar väl kommer att leva mer än hundra år. Det står bita vatten och drick sålde mat. Saliv bör blanda väl med mat och vatten, vilket gör matsmältningen lättare. Omdömen

3) Undvik skräpmat och Untimely äta Omdömen

Idag snabbmat har blivit vanligare och äta skräpmat på udda tider har blivit ett mode . De flesta av dessa stekt och fett livsmedel ökar kolesterolnivån och leda till sjukdomar.

Omdömen

4) avgifta kroppen regelbundet för att avlägsna stillastående avfall Omdömen

Avgiftning av kroppen regelbundet är lika viktigt som att äta. De flesta människor aldrig bryr sig om att rensa tjocktarmen regelbundet som de inte förstår hur giftigt avfall lagras i kroppen kan orsaka sjukdomar. Omdömen

5) Practice regelbundna övningar Omdömen

Övningarna är mycket viktigt för att hålla vår kropp friska. Det betyder inte att du ska träna aerobic övningar och svettas ymnigt. Bara gå en halvtimme kan vara en bra övning.

Ljus trädgårdsarbete är bra för att lindra spänningar och ge friskhet till kropp och själ. Omdömen

6) Väder en hobby Omdömen

Utgifterna gång i vissa hobby, som att läsa, teckning, etc. kan ockupera vår tänka fördel. Vi kan lära hobbies och hålla oss upptagen. När vi är involverade i dem, våra sinn