Om du har läst min artikel om torkad frukt, då vet du att torkad frukt som datum och russin är helt acceptabelt (med måtta) på en hälsosam rå vegankost. Omdömen
"I måtta" är verkligen nyckeln här. Tyngdpunkten bör ligga på * färska * vattenrika frukter och grönsaker, inte deras torkade motsvarigheter. Omdömen
Men hur är torkade nötter? Ska de ätas på en hälsosam rå kost? Om så är fallet, där gör de passar in? Omdömen
ska man äta torkade nötter? Omdömen
Nej, du ska ALDRIG NÅGONSIN ÄTA torkade nötter! Vad tänkte du?!?! Omdömen
Just kidding.
Torkade nötter är helt bra på en hälsosam rå kost. ;?) Review
Men naturligtvis finns det en liten bestämmelse ... Omdömen
Hur mycket kan jag äta Omdömen
Även mainstream media, medicin, och råkost kommer att få er att tro annars är det viktigt att komma ihåg att nötter innehåller mycket fett. Omdömen
De är inte hög proteinhalt, energibärande mat som dietister och marknadsförare både främja dem att vara. Omdömen
Till exempel, ta ett uns av pekannötter. Enligt www.nutridiary.
com, ett uns av pekannötter innehåller 195 kalorier, varav 87% kommer från fett och endast 5% från protein. Omdömen
Det betyder på 8%, pekannötter är faktiskt mer kolhydratrik än de är proteinrika! Omdömen
Här är ett annat exempel. 1 uns av paranötter innehåller 186 kalorier, 85% från fett och 8% från protein. Omdömen
Som ni kan se, nötter är inte en hög proteinrika livsmedel, men en fettrik mat.
Och med tanke på thedangers av en fettrik kost bör fet mat alltid hållas till ett minimum Omdömen
Detta innebär i allmänhet inte mer än 1-2 uns eller 1-2 matskedar nötter per dag, beroende på ditt kaloriintag .
Så det är det! Du kan helt äta torkade nötter som en del av din hälsosam rå kost. Kom bara ihåg att nötter är en fettrik mat och bör ätas i små mängder (tror en enda liten näve i motsats till en hel skål eller påse). Omdömen
Och glöm inte att nötter bör konsumeras på egen hand eller med vegetabiliska ämnen, inte med söta frukter.
Omdömen
Gå rå och vara lämpligt, Omdömen
Swayze Omdömen