Det finns hundratals och kanske tusentals fysisk kondition guruns alla som påstår sig ha den perfekta lösningen, den "magisk kula" för fysisk kondition och en lösning på en sundare kropp och livsstil. Tja, jag kommer inte att göra anspråk på att ha det perfekta svaret! Men jag har några tips på ett lättanvänt träningsredskap som kan vara en av de bästa för alla åldrar och är särskilt lämplig för dem av oss som är antingen baby boomers eller lite mer erfaren. Det är Bowflex ... någon version, men en basmaskin såsom Bowflex Sport är ett perfekt ställe att börja.
Så vad är haken här? Absolut ingen fångst alls ..... bara en entusiasm för att dela några idéer om kanske en av de mest effektiva, mångsidiga och prisvärda träningsmaskiner som för hemmabruk. Bowflex kombinerar aerob och styrketräning med en smidig remskiva och makt spö motståndssystem som enkelt ställs in. Du kan enkelt växla motstånd med kraftstängerna genom ett brett utbud av rörelser för en fullständig styrka och aerob träning. Nu inte få mig fel på de förväntade resultaten. Bowflex annonser visas leende, välmusklad ungdomar som vi alla vill se ut, oavsett vilken ålder.
Tja, nu kan du bara vill komma tillbaka någon muskeltonus och en del av den tidigare styrka och uthållighet du en gång hade. I alla fall, här är vi på 55, 60, 65 år eller äldre och kort transporterar medlemmar av AARP. De flesta av oss vill helt enkelt att behålla eller förbättra vår styrka, muskeltonus och effektivitet i luftvägarna. Idag är många läkare och fysisk kondition experter espousing styrketräning och särskilt användningen av fria vikter när vi åldras. Alla erkänner nu som är avgörande under senare år att upprätthålla och /eller att bygga upp vår styrka.
Vi kommer säkert att fungera med större tillförsikt och förnyad styrka, men vi kommer också att vara mindre benägna att falla och om vi gör, mindre risk att drabbas frakturer sedan styrketräning ökar vår benmassa. Vad vi inte hör talade om alltför ofta är potentialen för skador med fria vikter om den inte övervakas. Läggas möjligheten skada, finns det också behovet av andra delar av utrustning såsom olika bänkar och stöder för att få ett komplett utbud av aktivitet med fria vikter. Så, låt oss tala om Bowflex.
Kanske du har sett infomercials och tittade på när gruppen väl muskulösa unga män och kvinnor samlades runt en Bowflex maskin och förundrades över hur lätt det fungerar och kvaliteten på träningen den ger. Så, hur gäller detta för dig ... på 55, 60, 65 år el