De negativa effekterna av stress och kortisol på din Body

d vila och återhämtning. Detta innebär att gå till sängs vid en anständig timme som 22:00 eller 10:30 och inte midnatt eller senare. Detta beror på att våra kroppar starta återställningsprocessen runt 10:00 och om vi inte gå till sängs förrän senare våra kroppar inte gå igenom ordentlig vila och återhämtning process som dess konstruerade för att göra. Även om du får 8 timmars sömn genom att gå till sängs på 2:00 och vakna upp klockan 10:00 din kropp är fortfarande kastas bort och du kommer fortfarande vara trött nästa dag.

Omdömen