att Glass fruktglass) som kommer att äventyra ditt mål, men ändå gå med på sällskap. Hitta ett sätt att komma förbi, så att din inte kommer att ha mer meaning.Give dig en extra kant med hjälp av dina andra tekniker. Se till att du äter regelbundna måltider hos friska, uppfyller proportioner. Använd korrekt småätande att stävja cravings för socker och andra saker som du vet faller utanför din ideala diet. Har ett alternativ förberedd för ohälsosamma mellanmål, så att du kan tillbringa tid med din vänner skuld free.
Turn till Okvalificerade NoSometimes en selektiv ingen bara spelar ingen riktigt fungerar. Vi har alla brister i viljestyrka, såsom att en läcker frestelse vi bara inte kan säga nej till. Om träffas är centrerad kring den frestelsen (t.ex. möte för dessert), bör vi känner befogenhet att säga nej, utan förbehåll eller uncertainty.In dessa fall överväga att säga ett artigt, jag verkligen kan t göra det, jag är väldigt ledsen . Det är ingen skam i att ta bort dig från frestelser. Om du t kan motstå det när det är just där, don t mår dåligt om att hålla dig undan.
Detta är en del av att bygga goda vanor, och dina vänner i slutändan kommer att förstå om de har ditt bästa heart.You förtjänar att säga NoRemember först och främst att du har ett mål som du vill nå. Allt du äter eller dricker kan påverka detta mål, och du har all rätt att nå de mål som du anger för dig själv. Om du vet att något kommer att försvåra eller hindra dig från att nå detta mål, har du rätt att säga nej. Var artig med alla medel, men se till att du håller dig till ditt engagemang.
Det är viktigt att du håller dig fokuserad för 30 till 60 dagar det tar att bilda goda vanor som kommer att ställa dig på rätt väg till att äta rätt och en hälsosam vikt. Omdömen
10 sätt att bota Late Night kost, Marlton Personal Trainer berättar All