kar på £ 2,5 per vecka under ett år, finnas en netto vinst på £ 104. Skulder pressen liknar bänken, och ökar i samma takt. Lyft ökar snabbast av dem alla, och de flesta män kan lägga 15 £ 20 /träning. Kom ihåg att ju mindre muskelgrupp som används, desto långsammare gains.Most viktigare: ha tålamod. Bara för att du kan lyfta mer vikt betyder inte att du bör öka din last. Ja, du kan gå snabbare på kort sikt. Men när du träffar väggen under tre veckor, youll önskar att du fortfarande lyfta långsamt och stadigt, och maxing ut mycket, mycket längre fram.
Omdömen
