Vilka är de bästa mat Kvinnor bör inkludera på deras diet att vara frisk?

ngt efter att du har ätit!) Men packas i dessa åtta bär är en jättestor 149 procent av din C-vitamin för dagen! Vilket härligt sätt att hålla ditt immunförsvar utför på topp! Detta är färgstarka frukt också ett bra sätt att få din folat, kalium och manganese.These bär är attraktiva och friska eftersom de är låga i kolesterol, mättat fett och sodium.We har sparat det bästa attributet av jordgubbar för sist: de är en av de mest potenta källorna till antioxidanter around.

And till skillnad från vissa hälsosamma livsmedel, kan du äta denna frukt i ändlösa sätt och aldrig tycks tröttna på att äta healthy.The AppleThen finns den klassiska äpple. Kanske inte riktigt lika mångsidig som bär, packar det en närings dänga som du bara inte kan ignorera den (och ärligt talat, det säkert smakar bättre än tofu!). Den förklädd till en blygsam, ödmjuk frukt är verkligen en superhjälte i närings world.The äpple en enorm källa av dessa hårt arbetande antioxidanter, som arbetar outtröttligt för att förstöra fria radikaler.

Och vi vet alla att fria radikaler är ansvariga för en rad degenerativa sjukdomar relaterade till åldrandeprocessen, inklusive hjärtsjukdomar och cancer.Peanut ButterNow, här sa mat som tar dig tillbaka till din barndom: jordnötssmör. Det kanske låter konstigt, men det är sant. Men ända fram, rekommenderar vi att du äter alla naturliga slag. Inte bara är jordnötter en stor källa av dessa bra fetter, men jordnötssmör kan hjälpa till att hålla dig känslan fylligare under en längre tid. Omdömen