annar efter 30 minuter. För de första tjugo eller så minuter, kroppen ISN t använda upp fett, men glykogen (kolhydrater), och först efter denna tid tar det börjar bränna kalorier. Du bör göra detta åtminstone tre till fyra gånger varje vecka. Liksom aerobics, måste du ge lite tid att motstånd övningar. Detta är naturligtvis, som arbetar med vikter, som många människor tycker väldigt skrämmande. Å ena sidan kommer styrketräning motion bromsa mängden pounds du förlorar per vecka (eftersom det ökar muskelmassan), men du kommer att förlora fett.
Dessutom är styrketräning i allmänhet gynnsam för din helsa och en total viktminskning programmet kommer att omfatta aerobic och motståndsövningar, samt en fettsnål kost. Omdömen
