Grön äta för en hälsosam Urban Lifestyle

ler alla kroppens behov för kolhydrater, mineraler, vitaminer, proteiner, fett och aminosyror utan att kräva massiva doser av supplements.Green äta är ett sätt att äta som minskar risken för komplikationer såsom hjärtsjukdomar och stroke. Det inkluderar att äta en mängd olika livsmedel, inklusive grönsaker, fullkorn, frukt, fettfri mejeriprodukter, bönor, magert kött, fågel och fisk. En hälsosam kost är en som är rik på kolhydrater, låg fetthalt, och tillräcklig men inte överdriven i protein.

Som översätter till cirka 60 procent av kalorierna kommer från kolhydrater, 25 procent från fett, och 15 procent från protein. En hälsosam kost är en som har balans, variation och hälsosam tjänstgör sizes.Organic äta hjälper till att minimera konstgjorda transfetter i kroppen och ökade nivåer av un mättade fetter. Dessa un mättade fetter finns i vegetabiliska oljor, frön, avokado, nötter, fisk etc. En hälsosam kost är en som blir ett nytt sätt att äta, så den vikt du förlorar kan stanna av permanent.

En färsk vetenskaplig studie om hur du väljer en diet föreslog att; så länge du väljer en hälsosam och välbalanserad kost, den faktiska blandningen av protein, kolhydrater och fett är inte så viktigt. En hälsosam kost är viktigt vilket innebär att äta god mat. Frukt och grönsaker bör vara en större del av din dagliga kost; stekt livsmedel bör minskas. Omdömen