v stress, leta efter sätt att lindra det. Öva avslappningstekniker, såsom djupandning. Skäm bort dig med en tillfällig massage. Lär dig att meditera varje dag för att rensa minnet av dagliga påfrestningar. Många vårdpersonal använder biofeedback, som lär dig att styra reaktioner på stress, som ett användbart i avtagande stress samt. Med hjälp av tekniker som dessa kan sänka blodtrycket, sakta din puls, öka kroppens produktion av endorfiner, som fungerar som kroppens naturliga smärtstillande medel, och kan även öka energi levels.
If, liksom många människor, har du overindulged i förflutna, är det aldrig för sent att ändra. Om du vill ha en korrekt bild av din hälsa innan du börjar göra ändringar, är en mobil hälsarastrering bekvämt, prisvärt och kan lyfta fram eventuella problem som kan leda till hjärtinfarkt eller stroke om de lämnas därhän. Omdömen
