* Fettlösliga vitaminer lagras i levern och fettvävnad, som elimineras långsammare. Eftersom de inte är lika lätt elimineras, kan ta för stora fettlösliga vitamintillskott vara toxic.There finns två huvudsakliga källa för vitaminer: * Syntetiska vitaminer utvecklas i labbet från derivatstenkolstjära. De flesta av de kosttillskott som säljs idag är syntetiska, som är billigare att tillverka än naturliga vitaminer * Naturliga vitaminer är en koncentrerad näringsämne som erhållits från en naturlig källa. inga konserveringsmedel eller konstgjorda färgämnen är used.
There pågår en debatt om syntetiska kontra naturliga vitaminer. Många naturliga livsmedel förespråkarna säger att syntetiska vitaminerna är ineffektiva eftersom kroppen inte absorbera näringsämnen, och att de inte innehåller de nödvändiga co faktorer som förekommer i naturen. Till exempel i naturliga källor, bioflavonoider är närvarande med vitamin C. I syntetisk vitamin C, är dessa bioflavonoid co faktorer inte är närvarande. Den andra sidan av debatten säger att syntetiska vitaminer har identisk molekylstruktur som naturliga vitaminer, och att de är lika effective.
Your kropp behöver minst 13 vitaminer för att främja tillväxt och utveckling, men i olika mängder och av olika skäl. De inkluderar vitaminerna A, C, D, E, K och B-vitaminer (tiamin, riboflavin, niacin, pantotensyra, biotin, vitamin B6, vitamin B12 och folat) .Heres lite information om var och en av dessa viktiga vitaminer. Vitamin A är ett fettlösligt vitamin viktigt för bentillväxt, reproduktion, syn och celldelning. Det hjälper till att reglera immunsystemet, och kan hjälpa vita blodkroppar bekämpa infektioner.
Det finns två huvudtyper av vitamin A, beroende på om det kommer från en anläggning eller ett djur. Vitamin A från vegetabiliska källor kallas karotenoider och erhålls från färgglada grönsaker som spenat och morötter. Vitamin A från animaliska källor absorberas som retinol, som finns i livsmedel så