Naturliga vitaminer Lär dig dina ABCs

t fria radikaler, som är molekyler som innehåller en odelade elektron. Antioxidanter kan säkert interagera med dessa fria radikaler som kan skada celler och kan bidra till utvecklingen av hjärt-kärlsjukdom och cancer. Många livsmedel ger E-vitamin, inklusive nötter, frön och vegetabiliska oljor. Gröna bladgrönsaker och berikade spannmål innehåller också betydande amounts.Vitamin K tillåter blodet att levra sig, förebygger benskörhet, och förhindrar cellskador. Det finns i gröna bladgrönsaker som spenat, samt i ärtor och morötter.

Det är ovanligt att utveckla en vitamin K-brist, trots allvarliga nivåer av brist kan leda till blodbrist. Höga doser av naturliga former av vitamin K har inte producerat symptom på toxicity.Vitamins arbeta tillsammans för att reglera många processer i kroppen. En brist på vitaminer eller en diet som inte ger tillräckliga mängder av vissa vitaminer kan störa kroppens naturliga inre balans. Vitaminpiller kan inte ersätta äta hälsosam mat. Om man tar vitaminer och kosttillskott är ett bra sätt att se till att din kropp blir allt den behöver för att hålla dig frisk.

Omdömen