s: * Skiv biceps ** Dumbell Curls ** Omvänd Grip Chin Ups * Palms inför youTriceps: * Stäng Grip Bänkpress ** Diamond Push Ups ** Två Arm hantel Triceps Extension * Så det är det snabbaste sättet att bli av med saggy arm fett, få en fast rumpa, slanka lår och tight abs. Koncentrera dig på sammansatta övningar, träning med intensitet (tyngd när du kan eller skära ner på vila mellan seten och don t glömma din eating.Bonus Övning:. Kettlebell Gungor Kanske den bästa hela kroppen motion finns Fungerar din rumpa, hamstrings. och nedre delen av ryggen och extrem hjärt och fettförbränning.
Om du inte gör gungor lära och få dem i din träning du kommer att tacka mig. lita på mig på detta. Omdömen
