Den Dead Främjar Full Body Muskulös DevelopmentWhile många tränare och praktikanter både är snabba att helt enkelt kategorisera lyft som en back rörelse, det är verkligen en hel kropp övning. I början, ger lyft hamstrings och fyrhjulingar i spel för att bryta vikten från golvet. Den nedre delen av ryggen är också stimuleras från början och förblir spänd och uppdraget att hålla vikten rör sig uppåt och bakåt. Från mitten av rörelseomfång att lockout, lats, fällor och romboider är starkt engagerade för att hålla vikten i nära kroppen.
Slutligen underarmarna, biceps och övergripande greppstyrka beskattas till gränsen för att hålla fast vid tung weights.2. Att bygga den största Back PossibleWhile lyft ger mycket mer än de nedre och övre ryggen i spel, är det verkligen det bästa back builder du kan utföra. Det är nödvändigt för att erhålla den tjocka utseende till din rygg och övergripande fysik som bara skriker kraftfull. Vid möter styrkelyft, är killarna med de största marklyft nästan alltid idrotts de största, tjockaste lats och fällor.
I bodybuilding visar konkurrenterna med de mest dominerande tillbaka poser är också oftast de som är kända för att vara starka deadlifters. Pull ups och rader är visserligen viktigt, men du kommer aldrig att bygga den mest utvecklade tillbaka möjlig utan deadlift.3. Utveckla en Iron GripUnless du använder lyftstroppar kommer lyft utveckla enorma krossning och klämma greppstyrka. Underarmarna och händerna växer i styrka och storlek för att rymma vikterna att resten av kroppen hanterar.
Denna förbättrade greppstyrka är värdefull inte bara för andra styrketräning övningar, men för någon sport där du tar tag i, hålla eller kasta föremål eller andra konkurrenter. Eftersom dina händer är verktygen för att överföra makt från resten av kroppen till ett annat objekt, kan greppet göra eller bryta din övergripande strength.4. De Dead Härmar Real Life och idrott SituationsWhile människor är snabba att kasta runt begreppet funktionell styrka med lite ve