Fem anledningar till varför du bör lyft

rklig mening, det säkert gäller marklyft. Det främsta exemplet på detta program för att verkliga livet scenarier är att plocka upp saker från marken, särskilt tunga föremål som kräver en stark rygg och grepp. Dessutom, nästan varje kontakt sport innehåller situationer som kontroll, tacklingar, och hoppa som involverar en stor, snabb överföring av energi från underkroppen mot överkroppen eller annan object.5. En bra träning för din AbsJust som med någon övning som starkt innebär nedre delen av ryggen, marklyft skatter kraftigt mage och obliques, liksom.

Dessa muskler spända och dra åt under rörelsen för att hålla den nedre ryggen contracted i en välvd läge. Om du aldrig har deadlifted tidigare kan din första sessioner mycket väl lämna din abs mer ont än någon riktad buken träning du någonsin har done.To Avslutningsvis varje vikt praktikant ska utföra marklyft regelbundet. Det är en av de bästa rörelser för att bygga totala styrka och muskelmassa, samt för att förbättra vardagen och sport specifika prestanda. Om du inte utför denna rörelse, är du inte förverkliga din fulla muskelbyggande potential.

Omdömen