r 25 gram och don t luras av sockeralkoholer som är sugar.3. 1/2 kopp blåbär (eller andra bär) virvlade in i en kopp vanlig fettsnål grekisk yoghurt (FAGE min favorit) 0,4. En liten microwave bean burrito med 4 msk flaska salsa och liten burk apelsin juice5. Två mozzarella ost pinnar, en rostade fullkorn engelska muffin och en orange6. En frukt smoothie göras med sojamjölk, frukt, och fryst yogurt7. 6 uns frukt smaksatt yoghurt med en handfull cashews och en halv av 100 fullkorn bagel.8. En tonfisk smörgås på 100 fullkorn eller surdegsbröd (Hesekiel bröd är awesome) 0,9.
Ostsmörgås och fruktsallad (ingen sirap) kastade med walnuts10. Fettsnål keso med skivad fruit.11. Ett par kuber av mager cheddarost och en apple.12. Tre riskakor insmorda med alla naturliga jordnötssmör (Crazy Richards) och ett glas apelsin juice.Whatever alternativ du väljer, se till att du dricker massor av vatten !! Omdömen
