tyrketräning liknar män och inga tecken visar att de är mer benägna att skador bara på grund av könsskillnader. I själva verket borde män med liknande typ av styrka utbildningsprogram om de har liknande träningsmål. Den enda skillnaden här är att kvinnor inte bulk upp som men.In Sammanfattningsvis bör kvinnor aldrig vara rädd för att träna hårt med vikter eftersom det inte finns några bevis för att visa eventuella negativa effekter av styrketräning. I sanning, det finns många fördelar för kvinnor att göra styrketräning.
Fördelarna varierar från förbättrad tonad, styrka till ökad metabolism.
