De kommer att behöva tvättas så fort du kommer hem och placerades i en plastpåse, gör detta kommer att hålla dem fräscha längre tid. Du bör äta greenerna du köper inom 11 dagar efter inköp them.When du beredd att laga din gröna grönsaker för matlagning, se till att grönsaker är helt ren. Det är bäst att tvätta dem hela i ljummet vatten tills all jord, lera eller andra smutsiga ämnen tvättas bort. Det kan ta upp till flera tvättar att få alla de otäcka ämnen utanför men du måste se till att de är rena innan du steker dem eller om de kommer att smaka hemskt när du försöker äta dem.
Du få så många fördelar när du konsumerar dessa rika grönsaker. Till exempel, det finns så många vitaminer och olika vitaminer hjälpa oss på olika sätt. Vitamin E är vanligt förekommande i många gröna bladgrönsaker och anses vara en antioxidant. En fördel med E-vitamin är som hjälper till att skydda ögonen från olika sjukdomar. Det är möjligt att detta vitamin kommer att skydda dina ögon från ultraviolett light.Some forskning visar att mörkgröna grönsaker kan bidra till att minska risken för cancer.
Denna grupp skulle vanligtvis inkludera men inte begränsat till romaine sallat, spenat, rovor, senap, grönkål, och grönkål. De innehåller magnesium och kalium som hjälper till att undvika blodtryck och blodsockerproblem. Övriga komponenter är betakaroten, zeaxantin och lutein dessa antioxidanter kan hjälpa till att förhindra tidiga stadier av cancer.Other planteras som kan hjälpa till med att förebygga cancer inkluderar kål familjen. De är så ris på antioxidanter och hjälp att stoppa farliga ämnen ur kroppen. Få frukter kan ha denna kvalitet också, men ingen var i jämförelse med dessa greens.
Another nytta av dessa super livsmedel är medhjälp i matsmältningen. De kommer att skydda din mage bildar oönskade bakterier och håller dig ung och leva hälsosamt. Även dessa växter innehåller massor av kalcium som håller dina ben friska och strong.Each anläggningen har en unik kvalitet för att dra olika element från vatten, jord, sol oc