Vikten av god Posture

hållning Tips När du sitter ner Få upp ofta sträcker sig så mycket du kan. Håll båda fötterna på golvet. Om du fötter inte vidrör golvet sedan använda ett fotstöd. Använd en ergonomisk stol (och skrivbord inrättas). Passa ryggen med baksidan av stolen se till att det finns tillräckligt med svankstöd. Aldrig sloka eller luta framåt Kontrollera när du sitter att knäna är i nivå med höfterna Håll dina axlar straight.As snart du börjar anta god hållning då du kan känna förbättringar i hur du bär dig själv.

Andra fördelar med god hållning kommer att vara att du: Minska risken för nack- och ryggbesvär. Minska risken för artrit genom att säkerställa att dina leder inte bära onormalt. Förhindra din ryggrad från att bli fast i en icke naturlig ställning. Kiropraktorer hävdar att detta kan leda till blodkärl och nerver som trängd. Även problem med ryggradsdiskar och andra leder i kroppen kan leda till leda till huvudvärk, ryggont och andra hälsorelaterade frågor har färre stammar och värk eftersom du inte kommer att överanvända vissa muskelgrupper och joints.

Maintaining korrekt hållning behöver inte innebära att du gå runt som en svassa påfågel. Bra hållning föreslår bara att du anpassa dina öron direkt över mitten av dina axlar och även din höftled. Om du kan skissa raden mentalt så allt du behöver göra är att rada din kropp upp på motsvarande sätt. Axlarna måste vara nere och tillbaka, med hakan och bröstet höjde något och midjan dras aldrig så lite in.Paying uppmärksamma din hållning är det snabbaste sättet att du kan dra din hälsa och utseende.

Så räta upp, slappna av axlarna, tuck magen in och börjar inse de förbättringar som god hållning kan medföra. Omdömen