varje tugga och verkligen smaka din mat. Rusar för att avsluta din tallrik gör bara you wanna go och få sekunder, och även, tredje help. Du kommer att känna sig mycket mer nöjda efter din måltid när du äter slowly.Get massor av sömn Försök att få så mycket sömn som möjligt. Åtta timmars sömn är perfekt. Poängen är, när du är sömnbrist, är det mer sannolikt att göra dåliga val av mat än när du är helt rested.Eat frukt i stället för godis Ersätt som munk med ett äpple. Byt den chokladkaka med några färska melon.
Varje gång du normalt skulle ha en kaka, bit av kakan eller andra söta frestelser. Ta lite färsk frukt i stället. Youll fortfarande få den söta smaken, bara det brukar vara allt som fett och kalorier. Omdömen
