Ät sex måltider per dag - Vikt Loss

Eat sex måltider per dag. Gå ner i vikt. Du har säkert hört att de två går hand i hand. Och om du är som de flesta människor som jag pratar med, du tror att det skulle fungera. Den verkliga frågan är, har du någonsin försökt det? Jag gissar nej. Av någon anledning tror alla att det är ett bra sätt för andra människor att gå ner i vikt, men att de inte vill prova det själva. Jag är säker på att en del av problemet är att ingen har förklarat varför äter sex måltider om dagen fungerar. Här finns tre skäl som du bör prova äta sex måltider day.

Benefit # 1 - Inga fler cravingsWhen dina blodsockerdroppar, kommer du att få sug efter mat som är hög är socker. Kroppen är låg på socker och det sänder ut ett SOS kräva mer socker nu. Din hjärna tolkar det och skickar ut cravings för alla dina favorit skräpmat som kommer upp ditt blodsocker. Men, om du äter sex förplanerade måltider varje dag, kommer ditt blodsocker bo på ett mycket mer konstant nivå begränsa eller eliminera dessa cravings.Benefit # 2 - Mer energyYou've hört talas om en sockerkrasch, eller hur? Det är vad du får när ditt blodsocker går från hög till låg.

Du hamnar grinig och trött. Jag vet att många människor som har slutat dieter på grund av en brist på energi, eller på grund av hur det fick dem att känna sig. Äta sex små måltider varje dag håller ditt blodsocker på en jämn nivå, vilket innebär att du inte kommer att vara grinig och tired.Benefit # 3 - Det snabbar upp din metabolismEating sex mindre måltider per dag kommer att hjälpa dig att öka din ämnesomsättning eftersom din kropp aldrig går in i svält-läge. När din kropp går svält-läge, börjar det att lagra fett ifall du inte äta igen ett tag.

Detta var bra för grottmänniskor som kanske inte äter för en dag eller två medan de jagar, men det är inte så bra för oss eftersom nästa måltid är alltid tillgänglig. Att äta 6 måltider om dagen håller kroppen från att behöva hålla extra fettdepåer. Mindre fett lagras medel mindre fett och mer viktminskning.

Omdömen