Vet du hur Muskler byggs?
i vikt, men en enklare metod är att ta din nuvarande vikt och multiplicera det med 15 och basera ditt kaloriintag på det numret. Om du arent få ett pund i veckan ska du multiplicera din vikt med 16 eller 17 tills du börjar se en ökning du vill. Omdömen
