entuella brister som kan hålla dig tillbaka från att nå träningsmål. 6) Se till att du får mer protein och mindre socker. Den rekommenderade mängden protein är allt från 20 till 40 gram per dag, särskilt för dem som tränar för muskel. Oavsett vad ditt dilemma, är en förändring i planer noga med att bryta igenom barriärer av varje övning platå. Allt som krävs är lite av att byta upp saker. När du chock din kropp på detta sätt, är allt som kan göra reagera. Denna reaktion kommer att leda dig till din kondition destination.
Kom bara ihåg att hålla upp och växla ofta eller så kan du bara hitta själv fastnat igen. Skriv ner dina mål, skapa en ny plan, hålla fast vid det, och titta på resultaten strömma in! Omdömen
