övningar med deras styrketräning för att främja viktminskning medan de arbetar på muskler. Det finns en annan stor fördel med denna praxis som de flesta människor inte anser. Cardio vaskulära motion rutiner, till skillnad från styrketräning, fungerar hjärtat och lungorna hårdare. Detta förbättrar styrkan hos dessa större organ, vilket leder till en stor ökning av en människa uthållighet. Med tiden denna ökning av uthållighet kommer att öka mängden tid som en man kan tillbringa träna med styrketräning. Detta i sin tur kommer att leda till en snabbare utveckling av muskeltonus.
