e att kraftigt öka intaget av kalorier för att främja tillväxt och reparation av armen muscles.Adequate restThe viktigaste att komma ihåg är att välja delad utbildning, så att du kan träna olika delar av kroppen på olika dagar av en vecka. Till exempel, om du tränar dina armar (biceps, triceps och alla stödjande stabilisator muskler och tillhörande leder) i dag, då måste du tillåta vila för denna muskelgrupp under minst en vecka innan du träna dem igen. Om du använder den här typen av en strukturerad metod för att bygga armmuskeln, kan du inte komma fram till önskat resultat.
Omdömen
