Visste du att L Leucin kan bränsle din Exercise

L leucin är en aminosyra som används av kroppen för att underblåsa motion och muskeluppbyggnad för att förse dig med den atletisk kant som får dig före dina motståndare. Den gör det på ett antal sätt, ingen av dem specifikt genom direkt produktion av energi som such.It är också en essentiell aminosyra, eftersom den inte kan tillverkas av kroppen och därför måste tas som ett komplement eller som del av din kost. Livsmedel rika på leucin innehålla nötter, fullkornsprodukter, såsom fullkornsbröd och brunt ris. Det är en hydrofob aminosyra, vilket innebär att det inte gillar water.

It är också en av tre viktiga grenade aminosyror, de två andra är L valin och L isoleucin, och erbjuder många fördelar för prestationsförmågan som skall diskuteras nedan det också bidrar till att bevara kroppens förråd av glykogen, som används som en nödsituation energikälla. Utöver dessa egenskaper, den har andra, såsom underhåll av kvävebalansen i body.So hur fungerar det för att stimulera din kropp när du tränar? Svaret är inte som man kan tro. L leucin spelar ingen öka din energi nivåer som kreatin gör när det lyfter dina ATP (adenosintrifosfat) nivåer.

ATP är molekylen av energi som syntetiseras i kroppens celler, och omvandlas sedan tillbaka till ADP, difosfatet, med lanseringen av energi i form av muskel contractions.This aminosyra är vad som kallas en begränsande ämne, att de andra aminosyror inte kan göra sitt jobb i din kropp om du inte har tillräckligt med L leucin i förhållande till dem. Specifikt behöver du två delar L valin och två delar av L leucin till en del av L isoleucin för optimal användning av mat som du eat.Therefore du kan inte bara ta tillägget utan tanke på hur mycket bör vidtas för att säkerställa denna balans.

Överskott går till spillo och en brist skulle misslyckas med att göra en korrekt användning av innehållet i ditt food.If protein du lider av en brist, därför kan din kropp inte på bästa sätt utnyttja protein i din kost i den utsträckning som muskelvävnaden kommer inte alstras under träning. I själva verket orsakar katabolism, eller nedbrytning av muskelvävnad, vilket resulterar i en förlust av prestanda och möjlig ökning av fettvävnad i motsats till muskelmassa.

Det enda sättet att bygga muskler är att ta tillräckligt kväve i form av aminosyror och protein, tillsammans med L leucin att säga det protein till bästa use.One av de stora egenskaperna hos L leucin är att stimulera syntesen av skelett muskelvävnad och med hjälp av ett tillägg, kan proteinb