Bygga bra Abs

trakt, ansträngde våra muskler i processen. Detta, i själva verket kan vara mer effektivt än att göra riktade abs övningar som crunches. Så nyckeln till arbets abs är att göra det i en instabil miljö. Utmärkta övningar som ger denna effekt är en ben utfall, en arm axel hissar och dels bakre raden från en push up utgångsläge. Det är också därför övningar med en boll är mer effektiva på din mage.

Bollen tvingar dig att stabilisera sig med magen och detta skapar en mycket större belastning på vilket resulterar i väldefinierade magmuskler! Och slutligen är det rekommenderat att du konsultera en läkare innan start någon rigorös förändring av livsstil, oavsett om det är din kost eller öka din fysisk aktivitet. Detta kommer att hjälpa dig att förstå statusen för din hälsa och därmed på vilken nivå du kunde börja. Omdömen