Sömn är viktigt för den allmänna hälsan

minera koffein från din kost och göra ett schema kommer du snooze bättre. Försök att undvika motion före sänggåendet, bära bekväma kläder till sängs, och se till att rummet ISN t för varmt eller för kallt. Över stimulera dig själv innan sängen kommer att få den att bli svårt att somna, så titta på TV, lyssna på musik, eller använda datorn innan sängen inte kan vara en bra idea.Using meditation eller avslappningsteknik kommer att bidra till att minska stress och slappna av dig innan säng. Ett skumbad är mycket avkopplande samt.

Räkna får fungerar eftersom det är repetitiva och saknar i stimulering. Alternativa hälsa kompletterar erbjuder några kosttillskott som är alla naturliga så att de är säkra att använda. En av dessa produkter är sömn stöd formel. Det kommer att hjälpa dig att slappna av i en djup, vilsam sömn. Det innehåller valeriana, kamomill, pepparmynta, passionsblomma, humle, kalott, och melatonin för bästa natt s Zzzs du kan få. Omdömen