produkter uppmärksam på dolda fetter, till exempel ost, korv, tårta eller förpackade livsmedel Laga din mat med hjälp av en sund metod såsom ånga, rostning eller stewing, och undvika stekning. Uteslut panerad livsmedel och dressingar innehåller mycket fett. Undvik tomma kolhydrater, till exempel i vitt socker, vitt mjöl, vitt ris, mycket godis, vitt bröd eller kaka Kontrollera etiketter innan du köper en produkt för att förstå hur många kalorier det innehåller Undvik förädlade livsmedel Dont använda konstgjorda sötningsmedel. De skar gör dig hungrig Dont dricka lightläsk.
Det tricks ditt endokrina systemet till ett fett lagring läge. Omdömen
