ller en kort tupplur, eller ens göra några yogaövningar. Yoga är en mycket användbar övning att de stress. Prova även Pilates, Tai Chi och Qigong som du kan göra för ungefär tre gånger i veckan. Annat lugnande och avkopplande tekniker du kan använda är meditation och lyssna på lugnande väglednings CD-skivor. Detta kan göras för cirka 10 till 15 minuter en eller två gånger om dagen, en gång på morgonen att ange tonen för resten av dagen, och en gång på eftermiddagen eller kvällen för att lugna och koppla dig efter en lång dag på jobbet.
