Hur du sätter din dagliga promenad till en Tummy toning, mage Förenkla, Anti Aging Fitness Program

På en bänk mina händer kommer att vara nära varandra samtidigt gör armhävningar. På en annan bänk mina händer är längre ifrån varandra. Avstånd händerna på detta sätt gör dessa enkla armhävningar en bra övning för att öka överkroppen toning genom att arbeta dina axlar, överarmar och chest.And här är hur jag använder picknickbord. Det finns tre picknickbord på min vandringsled. De är perfekta för toning din abs, plattas magen, och arbetar din övre benmusklerna.

Vad gör jag? Jag sitter på toppen av varje picknickbord, stoppa mina ben och fötter under picknickbord bänken, och långsamt göra 15 sit ups hålla ryggen rak. Tre tabeller, 15 långsam sit ups varje, gör 45 sit ups på min walk.An timme om dagen håller doktorn AwayMy dagliga promenad och motion rutin tar ungefär en timme och femton minuter. Tro mig, med denna rutin jag inte behöver ett gym medlemskap. Varit där. Gjort. Arbeta ut i ett gym är helt enkelt för tråkigt för mig.Detta är min dagliga rutin. Dess en ingrodd daglig vana jag har gjort i över tjugo år. Det fungerar för mig.

Det håller mig i form. Det är min magiska anti aging elixir. Om du är frisk nog, och din läkare godkänner, kan du enkelt utveckla en liknande daglig promenader och motion routine.A dagliga promenad spelar ingen behöver vara tråkiga. Bara hålla ögonen öppna och leta efter praktisk färdiga träningsutrustning på vägen. Du kan må bra, ser bättre ut, vara sexigare, och du kommer förmodligen även vara smartare, bara från att ta en daglig promenad. Omdömen