Vad Alla borde veta om Exercise

dagen behövs för att minska denna risk.Leukemia Grupp B gjorde en undersökning, enligt American Cancer Society, 800 män och kvinnor som hade tredje etappen tjocktarmscancer, men ansågs cancer fri efter att ha fått cytostatikabehandling. När forskarna kontrollerat deltagarnas hälsa 2 3 år senare, jämfört med mindre aktiva medlemmar i studien hade de minskat sin risk för cancer eller död med 40 50 genom att göra måttlig fysisk aktivitet på regelbunden basis. Denna fördel hålls sant trots skillnader i ålder, kön, längd, eller weight5. Regelbunden styrketräning kommer att öka Bone Density.

Increasing bentäthet är viktigt för att förebygga benskörhet. Fysisk aktivitet ökar blodflödet till ben och stimulerar benvävnad, som sedan orsakar tillväxt av nytt ben. Att göra låga slag övningar såsom simning eller cykling doesnt ge tillräckligt motstånd för att öka bentätheten. Styrketräning ställer fysisk belastning på kroppen som orsakar ben och muskler att reagera genom att bli starkare. Styrketräning kan göras med hjälp av hantlar, eller till och med lyfta tunga paket på en vanlig basis.6.

Regelbunden styrketräning minskar risken för typ 2 DiabetesThe huvudbränsle som används vid lyft vikter är glukos som lagras som muskel glukos. Styrketräning hjälper till att minska blodglukos genom att använda det från blodet och muskler under träning. Bygga extra muskler tillåter också en större lagringsutrymme för muskel glukos. Lyft vikter i grunden förbättrar kroppens förmåga att bearbeta glukos, som är viktiga för att hantera typ 2-diabetes. Det är viktigt att någon med diabetes övning under doktorer handledning på grund av fluktuerande blodinsulinnivåer.

Omdömen