Om du tror att detta kan vara en del av ditt problem, att få mer motion hjälper. Genom att göra något fysiskt, hjälper dig din kropp att bränna upp överskottsenergi som annars skulle vändas inåt. Avslappningstekniker, daglig meditation eller andra metoder är också mycket effektiva sätt att hantera vardagen stress.Reason # 3: Du ska ta en viss medication.If du ve plötsligt fick fem pounds i en månad, utan en förändring i din hälsosam och aktiv livsstil, du kanske vill ta en titt inuti ditt medicinskåp. Läkemedel, receptbelagda eller inte, ha biverkningar och viktökning kan vara en av them.
Drugs föreskrivna för att behandla depression eller humörstörningar; kramper, migrän, blodtryck och diabetes har potential att få dig att sätta på vikt. Denna vikt kan vara så mycket som 10 pounds per månad. Andra behandlingar som hormonersättningsterapi, är p-piller och steroider kända för att bidra till att gå upp i vikt. Även halsbränna mediciner kan vara att skylla för det ökande antalet på scale.If du misstänker en medicin, prata med ditt apotek och läkare för att se vad dina alternativ kan vara.
Det är viktigt att utvärdera några extra pounds när det gäller de fördelar du åter får från drogen. Sluta aldrig att ta en medicin för att du tror att det ar gör dig fet detta kan vara farligt. Tala med din läkare först. Sällan är problemet löst med en förändring i medicin, varnar Dr Får Dessa saker kan bidra, men sällan är den enda orsaken till viktökning. Vad händer om du måste stanna på ett läkemedel som är känt för att gå upp i vikt? Var noga med att hålla din livsstil kost och aktivitetsnivå så friska som möjligt. Drick mycket vätska.
Få resten du behöver och hantera den stress nivå så att din kropp har den bästa chansen att minimera effekten av läkemedlet på din system.Reason # 4: Du har en (ännu) odiagnostiserade hälso condition.As skrämmande som det låter .. . viktökning kan vara ditt första tecken på att något är upp, och att du