Det är augusti, toppen av sommarsäsongen där värmen är som hetast och vistas svalt utan att bryta banken att hålla AC kör hela sommaren kan vara ganska jobbigt. Så försök att slå värmen i sommar, här är en mycket enkel, snabb recept smoothie Omdömen
För detta recept behöver du:. Omdömen
En mätkopp Omdömen
En mixer
1 kopp frysta jordgubbar (eller frukten av val) * Omdömen
1 kopp frysta blåbär (eller frukt val) * Omdömen
Mjölk
6 teskedar socker eller socker alternativ såsom Splenda, Equal, söt n 'låg, etc.
(Min personliga inställning är att använda 0 kalorier sötningsmedel som Splenda och Equal) katalog
(* De flesta smoothie recept kräver färsk frukt och is, men eftersom vi använder fryst frukt, det är is och frukt i en) Review
Hur man gör det. Omdömen
Först mäta upp en kopp alla dina fryst frukt och placera den i blandare. Lägg sedan till din 6 teskedar socker /socker alternativ. För det tredje, lägg in tillräckligt med mjölk för att helt täcka /dränka frukten. (För en tjockare smoothie, lägga mindre mjölk.
För en mer vätskeliknande smoothie, tillsätt mer) Review
Nästa, säkra locket över toppen av mixern och slå till puré eller inställning Liquefy. Blanda på den här inställningen för 30 sekunder sedan byta till Mix /Blend i ytterligare 30 sekunder, sedan tillbaka till mos. Växla mellan dessa två inställningar i ungefär en minut eller två, eller när smoothie har uppnått önskad tjocklek. Omdömen
Servera och njut. Gör cirka fyra 12 oz.
koppar (detta antal kan variera beroende på hur mycket mjölk eller frukt användes om justeringar behövs) Review
Tjocklek Check:
För att kontrollera tjocklek, först vara säker på att mixern är i Power- Off inställning och ta bort blandarskål och skaka den från sida till sida. Om innehållet rör sig smidigt, då smoothie är en bra tjocklek för att dricka. Men om det rör sig mycket, mycket långsamt, så det är fortfarande mycket tjock och du kan ha lite svårt att läppja det genom ett sugrör. Men beroende på dina egna preferenser, kan du justera detta Omdömen
göra justeringar.
Omdömen
Om vid det här laget, är din smoothie tunnare än du ville vara, lägg i lite mer frukt (ca 1/3 kopp) och återuppta blandningscykeln, lägg i mer frukt som behövs (efter att ha upprepat Tjocklek Check) tills önskad tjocklek uppnås. Omdömen
Om din smoothie är tjockare än du ville, lägg i lite mer mjölk (ca ¼ kopp) och fortsätter att blanda, lägga till mer mjölk som behövs