nen går ner i vikt genom att följa en perfekt, säker, riskfri viktminskning eller fett förlust program, kommer han att förlora bara kroppsfett inte muskeln. Ibland tillsammans med fettförlust, vissa kvantitet av muskeln också kommer att gå förlorade. Fettförbränningen blir då mycket mer än muskelförlust, vilket är mycket önskvärt. Vissa människor tillräckligt snabbt och okunskap kan följa dålig kost och felaktiga bantningspiller för att minska vikten. Dessa människor kommer att förlora kroppsvatten i stället för kroppsfett.
Som ett resultat kommer det inte att finnas någon fettförbränning, vilket är till någon nytta när det gäller hälsa och fitness av den berörda personen.
