Ersätt hälften av din söt dryck intag med vatten. Du kan ta tag söta drycker utan att inse hur många av dem du går igenom. Att ha en uppfattning om hur många ohälsosamma sockrade drycker du konsumerar är det första steget för att ändra dina vanor. Omdömen
En verkligt hälsosam kost innehåller rimliga portioner av livsmedel, oavsett om inte maten bedöms frisk. Del storlek är nyckeln när det kommer till viktminskning. När du äter mer, du konsumerar mer kalorier och arbeta mot dina mål.
Omdömen
Ät mer frukt och grönsaker! Frukt och grönsaker som är ljusa i färgen ger oss massor av hälsofördelar utan att ha massor av kalorier. Försök att använda en bra mix av olika färgade frukter och grönsaker i varje måltid. Ät skinn, även om du kan, eftersom de har många nyttiga antioxidanter. Omdömen
När du gör kopplingen mellan kost och hälsa, kan du börja ändra vad du äter. Du kan dra nytta av dessa tips nu och i framtiden. Omdömen
Friska, Easy mat att lägga till din diet!