undersökte tonåringar "diet och efter en period av fyra år, visade resultaten att regelbunden konsumtion (två eller fler portioner per vecka) av något slag av nötter minskar risken för bröstcancer med upp till 36%. Alla omega-3-fettsyror är ansvariga för denna förmån, enligt specialister. Omdömen 3. Det är bra för hjärtat Omdömen Enligt en studie publicerad i tidskriften "American College of Cardiology", daglig konsumtion av nötter håller artärer frisk och skydda hjärtat från sjukdomen. Omdömen 4.
Skydda dig mot tandköttsproblem
Forskarna undersökte effekterna av en kost rik på fleromättade fetter (valnötter är en viktig källa) på cirka 9200 vuxna över 20 år. Vid slutet av studien fann man att för deltagare som har valt en kost rik på dessa fetter, risken för tandköttsproblem minskade med 30%. Omdömen
