Magnesium Omdömen
Magnesium är viktigt för muskelavslappning och ben byggnad, om du tar dig diuretika ben byggnad eller steroida anti inflammation läkemedel du kan vara i riskzonen för magnesium utfiskning. Livsmedel som innehåller mycket magnesium är gröna bladgrönsaker, magert kött, bönor, nötter fullkorn och fisk och skaldjur.
Nyligen genomförda studier har antytt att 40% av befolkningen är låga i magnesium redan tar receptbelagda läkemedel som tar bort magnesium kan sätta en i riskzonen för sjukdom i samband med magnesiumbrist.
Kalium
Kalium behövs för korrekt nerv och muskelfunktion. Dessutom är kalium nödvändigt för korrekt hjärtfunktionen. Receptbelagda läkemedel som minskar kalium i kroppen är diuretika som minskar överflödig vätska och blodtryckssänkande, Levodopa som är för parkinsons sjukdom, och steroida anti inflammation läkemedel.
Listan över livsmedel som innehåller mycket kalium är följande: bananer, dadlar, brunt ris, vitlök, nötter, avokado och spenat. Du kan också hitta kalium i din lokala vitamin butik brukar sälja till 99 mg per kapsel. Omdömen
Vitamin A Omdömen
Vitamin A är nästa vitamin under attack, viktiga för ögonens utveckling och immunsystemets funktion, vitamin A kan vara uttömda av gallsyrabindare, steroida antiinflammatoriska läkemedel, och Xenical. Xenical, ett fett blockerare, kan också påverka vitamin D och vitamin E.
Foods hög i vitamin A är följande: Fisk torsk och lax, lever och mejeriOmdömen
tiamin (B-1) Tiamin (B-1. ) är involverad i ett flertal kroppsfunktioner, inklusive: nervsystem, muskler fungerar och kolhydrater för att nämna några. Läkemedel som kan minska B-1 i kroppen är antibiotika som hjälper till att bekämpa infektioner och diuretika. Livsmedel som innehåller mycket B-1 och andra B-vitaminer är nötter och fullkornsprodukter. Du kan hitta enstaka B-vitaminer eller B-komplex på din lokala hälsokostaffär.
B-vitaminer är avgörande för korrekt stresshantering i kroppen samt de är viktiga att hålla kroppen frisk och tas dagligen kan bidra till att förebygga narkotikarelaterade brister. Riboflavin (B-2) Riboflavin (B-2) krävs för celltillväxt och frisättning av energi, bildandet av röda blodkroppar, och syntes av antikroppar. Läkemedel som kan ta bort riboflavin är Elavin för migrän. Livsmedel som innehåller mycket Riboflavin är Mejeri, magert kött, b