Kort introduktion om Essential vitamin och mineraler som receptbelagda läkemedel Ladda ur Från Body

roccoli, och fullkornsprodukter. B-2 kan hittas på din lokala vitamin butik. pyridoxin (B-6) Vitamin B6 hjälper kroppen processen protein och kolhydrater i mat och hjälper till att producera hemoglobin (röda blodkroppar). Höga kolesterolvärden mediciner som gallsyrabindare och steroid anti-inflammation läkemedel bort B-6 i kroppen. Livsmedel som innehåller mycket vitamin B-6 är fisk, gröna bladgrönsaker, bananer och potatis.

Vitamin C C-vitamin är en stor antioxidant för att skydda kroppen från fria radikaler, bidrar till att stärka blodkärlen och minska incident av blåmärken när du bump dina armar och ben på något. Diuretika och steroida antiinflammatoriska läkemedel tömma kroppen på C-vitamin, om du tar dessa typer av droger gör att du förbrukar massor av broccoli, citrusfrukter, potatis, tomater och jordgubbar. Ytterligare tillskott av C-vitamin kan hjälpa också. C-vitamin kan hittas på någon hälsokostaffär.

Vitamin D Vitamin D är viktigt för starka ben och tänder och nyligen genomförda undersökningar tyder på D-vitamin kan även hjälpa till att bekämpa vissa typer av cancer. Om du tar barbiturater lugnande medel som Butisol och fenobarbital för ångest eller sömnsvårigheter eller blodtryck och steroida antiinflammatoriska läkemedel kan du vara i riskzonen för sjukdomen involverar vitamin D utarmning.

Solljus är det främsta sättet våra kroppar producerar D-vitamin och vår snabba livsstil ingen har tid att lägga i solen under 30 minuter per dag, om du bor i norr du får mycket lite D-vitamin från solen. Komplettering D-vitamin är viktigt för optimal hälsa, finns i 400 IE och 1000IU doser. Zink Zink är viktiga för immunsystemets funktion, hår, hud och naglar bildning. Med anti-syror som Pepcid, Prilosec, Tagamet och zantec, även diuretika och steroida antiinflammatoriska läkemedel kommer att tömma din kropp viktigt mineral zink.

Zink finns i magert kött och fisk och skaldjur, även kan köpas i 10 mg - 100mg doser i din lokala vitamin butik. Dessa är bara några av de viktiga vitaminer och mineraler som receptbelagda läkemedel tömma ur kroppen. Det är viktigt att äta din frukt och grönsaker med varje måltid om dagen. De flesta amerikaner inte äter det dagliga rekommenderade frukter och grönsaker som krävs för att hålla sig frisk så alternativa vitamintillskott behövs mer och mer för varje dag.

Biokemister har funnit att näringsvärden av frukt och grönsaker har minskat stadigt under de senaste 40 - 50 åren på grund av de snabbt växande sorter bönderna växer idag