För att utarbeta, vikt träna axlar, trapetser, övre delen av ryggen och övre bröstmusklerna mest. Därefter, tona bröstet, nedre delen av bröstet, lats och naturligtvis abs. När det gäller ben så länge som en knäböj och träffar benet maskiner som de ska vara bra. Benmusklerna är extremt stark och växer snabbt. När man bygger muskler och försöker bli mager, sitt bästa för att göra spurter för hjärt snarare än uthållighet cardio. Trettio andra skurar och en minuter promenader är bäst. Inga muskler offras och fett fortfarande brann. 4. Kreatin /n.o.
- De bästa muskelbyggande kosttillskott som faktiskt fungerar och är värda träning med är kreatin och NO Den bästa typen av kreatin är en som inte har vattenretention. det tillåter fördelarna med kreatin utan att extra vatten i kroppen. vad kreatin gör det ökar musklerna förmåga att absorbera näringsämnen (vatten, syre, protein) medan du arbetar för snabb återhämtning, högre uthållighet och mer intensiv träning. NEJ. är också utmärkt. Kväveoxid ökar blodflödet. Musklerna kan fyllas med näringsrikt blod som skapar större "pumpar" och uthållighet under träning.
I slutändan, kombinationen av att öka blodflödet och muskel absorption skapar den största muskelbyggande plan! 5. före och efter Workout Förberedelse - Ibland kan det vara svårt att alltid känns pumpas upp och redo att gå till gymmet och lyfta vikter. Det är svårt att ständigt ha en hög intensitetsnivåer särskilt när man försöker göra det varje dag. Pre-arbete ut pulver kan hjälpa snyggt tyst. Nå höga intensitetsnivåer och redo att göra jobbet med fokus och energi. Detta görs genom en ATP augmenter. ATP är den energi som används av musklerna att göra arbete som produceras av cellerna.
Ju större utsignal, desto större mängd av ATP musklerna kan använda. Denna typ av pulver föreslås tas på fastande mage trettio minuter innan tränar så det perfekt att ta ett proteinpulver under utbildning för att få byggstenar att bygga som man lyfter. Efter att ha arbetat ut en annan dos a