Jag var upptagen tänkande vad man ska äta när min vän sade, "Han ser väldigt söt!" medan leende och pekar på den knubbiga barn bredvid en kvinna i trettioårsåldern nära vårt bord i en restaurang i staden. Jag nickade mitt huvud och log tillbaka för att visa att jag höll med henne. "Hallå! Hur gammal är du? "Min vän frågade pojken. Vi var båda mycket förvånad när den kvinna som presenterade sig som pojkens mamma svarade: "Åtta!" Eftersom pojkens kroppsstorlek var nästan densamma som hans mamma. Omdömen
Det finns en snabb ökning av antalet överviktiga barn runt om i världen idag.
Detta är alarmerande eftersom det finns komplikationer som går med att vara överviktiga. Dessa är diabetes, högt blodtryck, och hjärtsjukdomar! Vilka är de bidragande faktorerna för barnfetma? Studier visar att de flesta fetma fall orsakas av barn som äter för mycket och saknar motion. Omdömen
Vad kan föräldrar göra för att hjälpa sina barn att undvika övervikt och de faror som följer med det? Nedan följer några användbara förslag:
1. Köp frukt och grönsaker i stället för skräp och konserver. 2.
Låt dina barn dricker 8 glas vatten om dagen och färska fruktjuicer i stället för att låta dem dricka läsk och drycker som innehåller mycket fett och socker. 3. Minska användningen av olja i matlagningen. Prova ångande, bakning eller grillning istället för att steka. 4. Låt aldrig barnen hoppar över frukosten. Det är den viktigaste måltiden på dagen. Hoppar kommer att göra dina barn äter för mycket senare. 5. Låt inte dina barn äta medan du tittar på ett TV-program eller sitter framför datorn. Detta kommer att göra dem medvetna om att vara full vilket får dem att äta för mycket. 6.
Låt dina barn gör sin favorit fysisk aktivitet som simning, löpning, cykling, spela bollar och många andra. 7. Tilldela dina barn aktiva sysslor hemma. 8. Gör hälsosam äta en familj vana. Omdömen